Lever du ditt liv som att en katastrof alltid väntar runt hörnet? Då kan ditt inre hotsystem vara överaktiverat och leda till det som kallas ångest.

Kanske är ångesten lågmäld, molande eller tryckande. Som en våt filt som suger upp din energi och långsamt dränerar dig.

Eller slår paniken ut i full blom och efteråt känner du att du bara har spillror kvar av dig själv att plocka upp.

Du kanske desperat försöker hitta något att hålla tag i. Något du kan ha missat. Något som kan gå fel. Något du borde göra. Riskminimera. Kontrollera.

När det känns svårt att närma sig vissa känslor, eller när behov inte har fått ta plats, nystas känslorna ofta ihop och kollapsar till det vi kallar ångest. Påslaget blir kraftigt och kroppsligt och det kan kännas outhärdligt att vara i.

Jag vill hjälpa dig att närma dig de känslorna, så att de inte längre tar över ditt sinne.

Det kanske inte känns så just nu, som att de är bara meningslösa och vidriga, men ofta innehåller de viktig information om vad du varit med om och vad du behöver, om du bara lär dig tolka dem på rätt sätt.